- Maistas įstrigusiam žarnynui pagerinti
- Kaip pagerinti įstrigusį žarnyną nėštumo metu
- Kaip pagerinti jūsų kūdikio žarnas
- Kaip pagerinti dirglią žarną
Norint pagerinti įstrigusio žarnyno darbą, svarbu išgerti 1, 5–2 litrus vandens per dieną, valgyti maistą, padedantį subalansuoti žarnyno bakterijas, pavyzdžiui, jogurtą, valgyti skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip brokoliai ar obuoliai, ir vis tiek reguliariai mankštinkitės.
Be to, taip pat gali būti vartojami papildai su probiotikais, kurie yra svarbios žarnyno funkciją reguliuojančios bakterijos arba skaidulose. Šį papildymą visada turėtų nurodyti gydytojas arba dietologas.
Maistas įstrigusiam žarnynui pagerinti
Keli maisto produktų, padedančių sureguliuoti įstrigusį žarnyną, pavyzdžiai:
- Jogurtas arba fermentuotas pienas, pavyzdžiui, kefyrasLinmedžių sėklos, sezamo, migdolų sėlenų sėlenos, visų sėlenų javai , Briuselio kopūstai, brokoliai, morkos, šparagai, burokėliai, špinatai, šveicariška mandarna, artišokasMaracujá, gvajavos, sapoti, jenipapo, pupunha, cambucá, bacuri nelupta kriaušė, vynuogės, obuoliai, mandarinas, braškė, persikas
Ankštiniai augalai, tokie kaip pupelės, žirniai, favos pupelės ir avinžirniai, taip pat turi daug skaidulų ir padeda sureguliuoti žarnyną, tačiau jie turi būti valgomi be luobelių, nes luobelės sukelia žarnyno dujas, sukeldamos pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą.
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip pagerinti žarnyno dujas, skaitykite skyrelyje: Kaip pašalinti dujas.
Kaip pagerinti įstrigusį žarnyną nėštumo metu
Norėdami pagerinti žarnyną nėštumo metu, svarbu valgyti dietą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, valgyti bent 5 kartus per dieną.
Kitas geras patarimas - valgyti džiovintą juodą slyvą kiekvieną dieną. Sužinokite daugiau apie tai, kaip pagerinti nėščiosios žarnyną, adresu: Vidurių užkietėjimas nėštumo metu.
Kaip pagerinti jūsų kūdikio žarnas
Norėdami pagerinti įstrigusią kūdikio žarnyną, svarbu, kad motina rūpintųsi maitinimu, jei ji maitina kūdikį, vengdama aukščiau išvardytų maisto produktų. Kitas variantas yra pasiūlyti kūdikiui natūralių apelsinų sulčių tarp valgymų.
Kai kūdikis jau valgo daržoves, galite padidinti sriubos vandenį, kad ji būtų skystesnė. Jei jau valgote košę, galite pabandyti košę padaryti skystesnę arba avižoms pakeisti kukurūzų krakmolo, ryžių ar kukurūzų miltus, kurie padeda atsipalaiduoti žarnynui.
Kaip pagerinti dirglią žarną
Dirgliosios žarnos pagerinimui būtina pašalinti arba pašalinti iš raciono riebų maistą su kofeinu, alkoholiu ir cukrumi, nes šios medžiagos padidina žarnyno sudirginimą.
Norėdami sužinoti daugiau apie dirgliosios žarnos dietą, skaitykite: Dirgliosios žarnos dieta.
