Kaip atjaunėti diena iš dienos

Norėdami atsigaivinti diena iš dienos, turite laikytis geros dietos, investuodami į vaisius, daržoves ir daržoves bei vengdami bet kokio perdirbto maisto, tačiau taip pat patartina gerai rūpintis oda, nuo 25 metų vartojant gerus kremus nuo raukšlių, be to, kad turite ir gerą. gyvenimo įpročiai.

Čia pateikiamos kelios kovos su priešlaikiniu odos senėjimu strategijos:

Maitinimo patarimai, siekiant išvengti priešlaikinio senėjimo

• Kiekvieną dieną valgykite vaisius ir daržoves; Valgykite daugiau baltos mėsos, tokios kaip žuvis ir vištiena; Pagardinkite salotas ypač tyru alyvuogių aliejumi; Pusryčiams valgykite 2 brazilinius riešutus; Apsikeiskite visais maisto produktais, pagamintais iš baltųjų kvietinių miltų. viso grūdo miltų; kiekvieną dieną laikykitės spalvingos dietos; pirmenybę teikite nugriebto pieno produktų vartojimui.

Odos priežiūros patarimai

Turėtumėte nusiplauti veidą drėkinančiu muilu ir iškart po to patepti sluoksniu anti-age drėkiklio. Keletas gerų variantų yra tie, kuriuose yra bet kuris iš šių ingredientų:

• Raminantis - ramunėlių, medetkų ir azuleno ekstraktai. Astringentas - rozmarinų, vandens kruopų, šalavijų, raganų lazdyno ir arklio kaštonų augalų ekstraktai. Maistinis - vitaminas E, vitaminas A, elastinas ir ženšenis. glicirizo ir azuleno rūgštis Drėkinamoji - hialurono rūgštis, alantoinas, keramidas, žaliosios arbatos ekstraktas, kalendros ekstraktas, vynuogių aliejus, migdolų aliejus, vitaminas E

Geri gyvenimo būdo įpročiai atjaunėti

• Miegokite nuo 6 iki 8 valandų naktį; kasdien skaitykite laikraščius, žurnalus ar knygas; laisvalaikį leiskite savaitgaliais; darykite 30 minučių mankštos per dieną; valgykite kas 3 valandas.

Taip pat venkite streso, cigarečių, alkoholinių gėrimų, kepto maisto, cukraus ir saldumynų, perdirbtų maisto produktų ir sėslaus gyvenimo būdo.

Laikydamiesi šių patarimų galėsite sveikiau ir gražiau sustabdyti laisvųjų radikalų kiekį savo kūne ir amžiuje.