- 1. Saugokite savo odą nuo saulės
- 2. Dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės
- 3. Kartą per mėnesį stebėkite odą
- 4. Venkite įdegio
- Kas labiausiai rizikuoja susirgti odos vėžiu?
Norint išvengti odos vėžio, būtina būti ne tiesiogiai saulėje ir dėvėti apsauginius kremus nuo saulės, tinkamus drabužius, skrybėlę ir akinius nuo saulės. Be to, svarbu dėvėti pirštines, kai naudojami valymo produktai, nes juose gali būti cheminių medžiagų, kurios dirgina odą, padidindamos vėžio riziką.
Paprastai šis vėžys labiau paplitęs žmonėms, turintiems šviesią odą, plaukus ir akis, tačiau jis gali atsirasti ant bet kokio tipo odos, todėl svarbu atkreipti dėmesį į tokius simptomus kaip padidėjęs ženklas ar apgamas ir odos žaizdos. kurių gydymas trunka ilgiau nei 1 mėnesį.
Keletas svarbių rekomendacijų, kaip užkirsti kelią odos vėžio išsivystymui:
1. Saugokite savo odą nuo saulės
Norėdami tinkamai apsaugoti savo odą, turėtumėte vengti saulės poveikio karštuoju dienos metu, ypač vasarą, nuo 11 iki 16 val., Stengdamiesi išlikti šešėlyje, kai tik įmanoma, pavyzdžiui, apsistoti medvilninėse ar drobinėse palapinėse, kurios sugeria. 50% ultravioletinės spinduliuotės.
Be to, svarbu:
- Dėvėkite plačiabriaunę skrybėlę; dėvėkite medvilninius marškinėlius, išskyrus juodus, ar apsaugotus nuo saulės apsauginius drabužius, ant kurių etiketės yra FPU 50+ simbolis; Dėvėkite nuo saulės apsauginius akinius nuo saulės, įsigytus iš specializuotų optikų; Naudokite apsauginius kremus nuo saulės.
Šie patarimai turėtų būti laikomi tiek paplūdimyje, tiek prie baseino, tiek bet kokio tipo lauke, pavyzdžiui, žemės ūkio ar fizinio aktyvumo sode metu.
2. Dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės
Kiekvieną dieną nuo saulės, UVA ir UVB spinduliuotės turėtumėte patekti ne mažiau kaip 15 kartų, tepdami produktą ant viso kūno, taip pat ant veido, kojų, rankų, ausų ir kaklo, tepdami tepalą kas 2 valandas arba tęsdami. vandens, nes sumažėja jo apsauga. Apsauga nuo saulės turėtų būti naudojama visus metus.
Sužinokite, kuris kremas nuo saulės yra labiausiai rekomenduojamas jūsų odos tipui:
| Apsaugos nuo saulės faktorius | Odos tipas | Odos tipo aprašymas |
| SPF nuo 30 iki 60 |
Balta arba labai balta oda |
Ji turi strazdanas ant veido, šviesias akis ir šviesius ar raudonus plaukus, o jos oda labai lengvai nudegina ir niekada neįdegusi, paraudusi saulės. |
| SPF nuo 20 iki 30 |
Nuo šviesiai rudos odos iki mulatto |
Oda yra šviesiai ruda, plaukai šviesiai rudi, tamsūs arba juodi. Oda kartais nudegina, bet taip pat ir paraudo. |
| SPF nuo 6 iki 15 |
Juoda oda |
Oda yra labai tamsi, retai dega ir daug tonizuoja, net jei įdegis nėra labai matomas. |
Žiemą taip pat svarbu tepti apsauginius kremus nuo saulės, nes net ir esant apsiniaukusioms oro sąlygoms, UV spinduliuotė praeina pro debesis ir neigiamai veikia neapsaugotą odą.
3. Kartą per mėnesį stebėkite odą
Oda turėtų būti stebima bent kartą per mėnesį, ieškant dėmių, ženklų ar dėmių, kurios pakeitė spalvą, turi netaisyklingus kraštus, įvairias spalvas ar padidėjo jų dydis. Pažiūrėkite čia, kokius odos vėžio požymius turėtumėte įvertinti namuose.
Be to, svarbu bent kartą per metus aplankyti dermatologą, kad jis atliktų išsamų odos tyrimą ir nustatytų ankstyvus pakitimus.
4. Venkite įdegio
Naudojant deginimosi lovas padidėja tikimybė susirgti odos vėžiu, nes nors oda greitai tampa ruda, intensyvus UVB ir UVA spindulių poveikis padidina odos ląstelių pokyčių tikimybę.
Gali nepakakti naudoti apsaugos nuo saulės priemones ant lūpų ir apsaugoti odą, užklijuojant ženklus, tatuiruotes ir randus.
Kas labiausiai rizikuoja susirgti odos vėžiu?
Odos vėžio išsivystymo tikimybė yra didesnė žmonėms, kurie:
- Jie turi baltą odą, strazdanas, plaukus ir šviesias akis; turi tėvo, motinos ar senelių, sergančių odos vėžiu; jie lengvai nudega nuo nudegimų ir niekada nedega; jie turi daug dėmių ar dėmių ant odos; jie turi profesijas, kuriose yra daug saulės., pavyzdžiui, žvejai ar ūkininkai.
Taigi, kuo šviesesnis odos tonas, tuo didesnė odos vėžio išsivystymo tikimybė ir esant įtariamiems pokyčiams kuo greičiau pasikonsultuokite su dermatologu, kad diagnozė būtų nustatyta anksti, pradedant gydymą ir didėjant. išgydymo tikimybė.
Tinkamas apsauginis kremas nuo saulės yra taip pat labai svarbi priemonė užkertant kelią vėžiui. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip tinkamai apsisaugoti:
