Savaitgalio dieta yra mažai kaloringa dieta, kurią galima vartoti tik 2 dienas.
Per dvi dienas jūs negalite kompensuoti per savaitę padarytų klaidų, tačiau savaitgaliais paprastai būna daugiau ramybės, todėl lengviau valdyti alkio priepuolius, kuriuos gali sukelti nerimas, be to, jei turite daugiau laisvo laiko užsiimti fizine veikla.
Visą dieną rekomenduojama gerti daug skysčių, pavyzdžiui, vandens ar žaliosios arbatos. Laikantis šios dietos, negalima gerti kavos ar alkoholinių gėrimų.
Savaitgalio dietinis meniu
Savaitgalio dietos meniu pavyzdys:
- Pusryčiai: obuolių sultys ir dvi morkos su 1 natūraliu jogurtu su šaukštu medaus ir 1 dubeniu susmulkinto meliono ar arbūzo ar ananaso (100 g).Pietienos pietūs: salotų salotos, špinatai ir svogūnai, pagardinti trupučiu druskos, alyvuogių aliejaus ir acto kartu su 50 g graikinių riešutų Vakarienė: 500 g virtų šparaginių pupelių ir 3 persikai (300 g).
Ši dieta, norint numesti svorio savaitgalį, turi mažai kalorijų, todėl ji yra skirta žmonėms, kenčiantiems nuo specifinių sveikatos problemų, todėl tokiais atvejais būtina pasitarti su gydytoju.
Prieš pradedant bet kokią dietą, svarbu pasitarti su gydytoju ar dietologu, kad dieta nepakenktų jūsų sveikatai.
Naudingos nuorodos:
