Melatoninas yra hormonas, kurį natūraliai gamina organizmas, tačiau jo galima gauti kaip maisto papildą ar vaistą, siekiant pagerinti miego kokybę.
Nors tai yra medžiaga, kurios yra ir organizme, vartojant vaistus ar maisto papildus, kurių sudėtyje yra melatonino, gali atsirasti šalutinis poveikis, kuris yra retas, tačiau kurio atsiradimo tikimybė padidėja išgėrus melatonino.
Dažniausias šalutinis poveikis
Nors gydymas melatoninu yra retas, jis gali sukelti šį šalutinį poveikį:
- Nuovargis ir per didelis mieguistumas; Nepakankamas susikaupimas; Stiprėja depresija; Galvos skausmas ir migrena; Skrandžio skausmas ir viduriavimas; Dirglumas, nervingumas, nerimas ir sujaudinimas; Nemiga; Nenormalūs sapnai; Galvos svaigimas; Hipertenzija; Rėmuo; Strazdas ir burnos džiūvimas;; Dermatitas, bėrimas, sausa ir niežtinti oda; Prakaitavimas naktį; Skausmas krūtinėje ir galūnėse; Menopauzės simptomai; Cukraus ir baltymų buvimas šlapime; Kepenų funkcijos pokyčiai; Svorio padidėjimas.
Šalutinio poveikio intensyvumas priklausys nuo nuryto melatonino kiekio, kuo didesnė dozė, tuo didesnė rizika patirti bet kurį iš šių šalutinių reiškinių.
Kontraindikacijos melatoninui
Nors tai yra paprastai gerai toleruojama medžiaga, melatonino negalima vartoti nėštumo ir žindymo metu ar žmonėms, kurie yra alergiški bet kuriai tablečių sudėtinei daliai.
Be to, melatonino vartoti draudžiama kūdikiams ir vaikams, nes kadangi melatoninas yra hormonas, jis gali skatinti kitų hormonų koncentracijos pokyčius, reikalingus tinkamam vaiko augimui ir vystymuisi.
Žmonės, kurie valdo mechanizmus ilgiau nei 4 valandas arba, pavyzdžiui, dirba vairuodami, taip pat neturėtų vartoti melatonino, nes tai gali sukelti mieguistumą ir didelį nuovargį.
Kaip vartoti melatoniną
Melatonino papildą turėtų nurodyti gydytojas, jį paprastai rekomenduojama vartoti nemigos, migrenos ir menopauzės atvejais, pavyzdžiui. Melatonino dozę nurodo gydytojas pagal papildymo tikslą.
Pavyzdžiui, nemigos atveju paprastai gydytojo nurodyta dozė yra nuo 1 iki 2 mg melatonino vieną kartą per parą, maždaug 1 - 2 valandas prieš miegą ir po valgio. Atrodo, kad mažesnė nei 800 mikrogramų dozė neturi jokio poveikio, todėl didesnes nei 5 mg dozes reikia vartoti atsargiai. Sužinokite, kaip vartoti melatoniną.
