Supraskite streso ir kortizolio santykį

Kortizolis yra populiariai žinomas kaip streso hormonas, nes šiais momentais yra didesnė šio hormono gamyba. Kortizolis gali padidėti ne tik stresinėse situacijose, bet ir fizinio krūvio metu bei dėl endokrininių ligų, tokių kaip Kušingo sindromas.

Kortizolio lygio pokyčiai gali įtakoti įvairius procesus organizme ir daugiausia susilpninti imuninę sistemą. Taip yra todėl, kad, be kitų funkcijų, kortizolis yra atsakingas už fiziologinio ir psichologinio streso valdymą ir uždegimo mažinimą.

Kortizolis yra hormonas, kurį gamina antinksčiai, atsakingi už įvairių organizme vykstančių procesų reguliavimą. Šis hormonas gaminamas ir išleidžiamas į kraują reguliariai ir laikantis cirkadinio ciklo, daugiau gaminant ryte, pabudus.

Sužinokite daugiau apie kortizolio funkcijas.

Didelio kortizolio padariniai

Aukštas kortizolio kiekis yra labai dažnas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio streso, nes organizmas nuolat gamina hormoną, kad organizmas būtų pasirengęs išspręsti stresines situacijas, kurios galiausiai neišsprendžiamos. Per šiuos antinksčius taip pat gaminasi adrenalinas ir norepinefrinas, kurie kartu su kortizoliu sukelia tam tikrus kūno pokyčius, iš kurių pagrindiniai yra:

1. Padidėjęs širdies ritmas

Padidėjus kortizolio kiekiui kraujyje, o kartu ir adrenalinui bei noradrenalinui, širdis pradeda siurbti daugiau kraujo, padidindama deguonies kiekį raumenyse. Be to, padidėjus kortizoliui, kraujagyslės gali susiaurėti, priversdamos širdį dirbti sunkiau, padidėja kraujospūdis ir palankiai prasideda širdies ligos.

2. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje

Taip yra todėl, kad padidėjęs kortizolio kiekis per vidutinį ir ilgą laiką gali sumažinti kasos gaminamo insulino kiekį nereguliuodamas cukraus kiekio kraujyje ir tokiu būdu palaikydamas diabetą.

Kita vertus, padidėjus cukraus kiekiui kraujyje, didesnis kortizolio kiekis gali padidinti organizme turimos energijos kiekį, nes jis neleidžia kauptis cukrui ir netrukus gali būti naudojamas raumenims.

3. Padidėjęs pilvo riebalų kiekis

Ilgalaikis insulino gamybos sumažėjimas taip pat gali sukelti per didelį riebalų kaupimąsi pilvo srityje.

4. Lengviau sergate ligomis

Kadangi kortizolis taip pat susijęs su tinkamu imuninės sistemos funkcionavimu, jo koncentracijos kraujyje pokyčiai gali susilpninti imuninę sistemą, padidėja tikimybė, kad žmogus serga tokiomis ligomis kaip peršalimas, gripas ar kitos rūšies infekcija.