Čiurnos patempimas dažniausiai įvyksta tada, kai žmogus „praleidžia žingsnį“, pasukdamas koją, ant nelygios žemės ar laiptelio. Tai labiau būdinga moterims, kurios dėvi aukštakulnius, tačiau taip gali nutikti ir bėgiojant, pvz.
Paprastai yra skausmas, o pėda patinsta pirmosiomis dienomis, todėl sunku vaikščioti, tačiau daugeliu atvejų tiesiog uždėkite šaltą kompresą ir pailsėkite pėdomis aukščiau kūno, kad galėtumėte kontroliuoti šiuos simptomus ir jaustumėtės geriau.
Čiurnos patempimas gali būti 3 skirtingų laipsnių:
- 1 laipsnis: raiščių tempimas, skausmas paprastai praeina mažiau nei per 5 dienas; 2 laipsnis: dalinis raiščių sužalojimas, skausmas gali trukti ilgiau nei 10 dienų, būtina kineziterapija; 3 laipsnis: bendras raiščių sužalojimas, visada būtina fizinė terapija.
Antrojo laipsnio sužalojimai užgyja mažiausiai 15 dienų, o trečiojo laipsnio sužalojimai trunka apie 1 mėnesį.
Geras būdas sužinoti, ar yra 3 laipsnio sužalojimas, yra patikrinti priekinį stalčių. Norėdami tai padaryti, tiesiog atsigulkite ant nugaros ir sulenkite koją. Kitas asmuo turėtų sudėti rankas už asmens kelio ir bandyti koją pakelti į priekį. Čiurnos skausmo atveju tai rodo rimtą čiurnos raiščių sužalojimą.
Čiurnos patempimo simptomai
Niežtinčios kulkšnies simptomai gali būti šie:
- Skausmas kulkšnies srityje ir sunku vaikščioti ar net guldyti pėdą ant grindų; Pėdos šonas patinsta; Plotas gali išsipūsti ir rausvas, dažnai būna, kad paraudimas atsiranda tik praėjus 48 valandoms po sukimo; Jautrumas liečiant koją. šoninis kulkšnies ir pėdos regionas; paveiktoje srityje gali šiek tiek pakilti temperatūra.
Paprastai pats asmuo gali žinoti, kad išsitempė koją eidamas ar bėgdamas, tačiau gydytojas gali nurodyti pėdos rentgeną, jei yra įtarimas, kad yra lūžis, arba MRT, norint įvertinti, ar nėra suplėšytų raiščių, jei simptomai išlieka ilgiau kaip 3 mėnesius.
Kulkšnies patempimų gydymas
Padėkite ledo paketą ant kulkšnies, o ilsėkitės sėdėdami ar gulėdami, bet pakeldami kojas - geras būdas kovoti su skausmu ir palengvinti patinimą. Esant lengvesniems sužalojimams, to pakanka simptomams suvaldyti per 3–5 dienas.
Čia yra keletas būdų, kaip gydyti kulkšnies patempimą namuose.
Kineziterapija rekomenduojama, kai žmogui sunku vaikščioti, o tai rodo, kad buvo raiščių, jungiančių pėdos kaulus, ištempimas ar plyšimas. Kineziterapijoje gali būti naudojami prietaisai, padedantys nusausinti regioną, tačiau taip pat rekomenduojama atlikti tempimo pratimus, o po raumenų stiprinimo - išvengti naujo patempimo.
Taikyti priešuždegiminį tepalą, kuriame yra diklofenako, yra geras būdas palengvinti skausmą ir diskomfortą. Galite tepti tepalą 3 - 4 kartus per dieną.
Kai kuriais atvejais gali prireikti imobilizuoti pėdą, kelioms dienoms uždedant atplaišą ar tinką, ir šiuo laikotarpiu reikėtų naudoti pėsčiųjų ramentus. Kineziterapijos specialistas taip pat gali naudoti kinesio juostą, kad apsaugotų kulkšnį ir neleistų pėdai pernelyg pasisukti.
Be to, kineziterapeutas ar ortopedas gali nurodyti, kad vidpadis būtų naudojamas batų viduje, siekiant pataisyti žmogaus žingsnį ir padėti formuoti žandikaulio arką, pavyzdžiui, vengiant plokščių pėdų.
