Kulno ar kulno spurtas yra tada, kai kulno raištis tampa kalcifikuotas, kai jaučiamas mažas kaulas, dėl kurio kulnas sukelia stiprų skausmą, tarsi adata, ir kurį jaučiate, kai žmogus iškrenta iš lovos ir pakiša koją ant grindų, taip pat ilgai vaikščiodamas ir stovėdamas.
Skausmo skausmui malšinti yra paprastų procedūrų, pavyzdžiui, ortopedinių silikoninių vidpadžių ir pėdų masažo, tačiau taip pat svarbu ištempti koją ir pėdą. Kitos galimybės yra kineziterapija, smūgio bangos terapija ir, galiausiai, chirurgija, skirta pašalinti paskatinimą.
Kaip sužinoti, ar tai paskatinta
Vienintelis simptomas yra skausmas pėdos pado srityje, toje vietoje, kur susidaro kaulas, kuris yra ūmus skausmas, dygsnio pavidalu. Skausmas sustiprėja vaikštant, bėgiojant ar šokinėjant, pavyzdžiui, dingsta po kurio laiko judant.
Ortopedas ar kineziterapeutas gali įtarti, kad tai paskatina dėl jam būdingų simptomų, tačiau rentgeno tyrimas gali būti naudingas norint pastebėti šio mažo kaulo formavimąsi kulne.
Ką daryti, jei kulnas sukasi
Ką daryti, jei skausmą sukelia kulno smaigalys, pėdai pailsėti, kad palengvėtų skausmas, kitos galimybės yra:
- Prieš miegą nusiplaukite kojas, užtepkite drėkinamojo kremo ir masažuokite visą pėdos padą, reikalaudami daugiau laiko skirti skausmingiausiai sričiai; užlenkite teniso kamuoliuką per pėdą, ypač ant kulno, o tai galima padaryti stovint arba sėdint ir tuo pačiu metu labai malšina skausmą; ištempkite fasciją traukdami kojų pirštus ir visą kojos nugarą; atlikite fizinę terapiją, naudodamiesi prietaisais ir pratimais, įskaitant visuotinį posturacinį pakartotinį atstatymą ir osteopatiją, suderinančią visas raumenų struktūras. kūno, pašalinsite jūsų paskatinimo priežastį; jei turite antsvorio, turėtumėte laikytis dietos ir pratimų, kad numestumėte svorio ir pasiektumėte idealų svorį; tempimo pratimai kojoms ir kojoms. Geri pavyzdžiai: žingsnis atgal kulnas paliečia grindis ir rankomis „stumia“ sieną; uždedamas rankšluostis ant grindų ir tempiamas pirštais. Kitas būdas, kurį galite padaryti, yra paimti marmurius ir uždėti vietą. pavyzdžiui, iš kibiro, surinkite apie 20 kamuolių per dieną, tačiau nepamirškite, kad kulnas visada turi gulėti ant grindų; gydytojas vis tiek gali rekomenduoti terapiją smūgio bangoje, infiltraciją kortikosteroidais ar operaciją, paskutiniu atveju, jei yra galimybių ankstesnių nepakanka.
Peržiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, ką dar galite padaryti, kad jaustumėtės geriau:
Taip pat labai svarbu nešioti patogius batus, o ne dėvėti šlepetes ar plokščias basutes, be to, jei įmanoma, kasdien ištempti kojas ir pėdas. Žiūrėkite visas kulno suktukų procedūras.
Kas sukelia kulno sukimąsi
Spyris į kulną atsiranda dėl per kelis mėnesius susikaupusio kalcio po koja, kuris įvyksta dėl per didelio slėgio toje pačioje vietoje ir daugiausia dėl padidėjusio įtempimo padų fascijoje, kuri yra audinys, jungiantis kaulą. nuo kulno iki kojų pirštų.
Taigi paskatinimas yra labiau būdingas žmonėms, kurie:
- Jie viršija savo idealų svorį; Jie turi labai aukštą arką ar labai plokščią pėdą; Jie turi įprotį bėgti ant labai kietų paviršių, tokių kaip asfaltas, be tinkamų bėgimo batelių; Jie užsiima veikla, kuri apima nuolatinį šokinėjimą ant kieto paviršiaus, kaip ir meninės ar ritminės gimnastikos atveju, jie dėvi tvirtus batus ir, pavyzdžiui, dirbdami, turi daug valandų vaikščioti.
Šie rizikos veiksniai padidina slėgį ant kulno, todėl gali sukelti mikro sužalojimus, palengvinančius smaigalio formavimąsi.
