Plantacinis fascitas atitinka audinio, aptikto pėdos paduoklyje, padų fasciją, sukeliantį kai kuriuos simptomus, tokius kaip pėdos pado skausmas, deginimo pojūtis ir diskomfortas vaikštant ir bėgiojant. Ši situacija labiau būdinga moterims, kurios ilgą laiką dėvi aukštakulnius, bėgikams ir žmonėms su antsvoriu.
Plantacinio fascito gydymas yra lėtas ir gali trukti nuo vienerių metų iki 18 mėnesių, tačiau svarbu sumažinti skausmą ir pagerinti asmens gyvenimo kokybę. Kai kurios galimybės yra skausmą malšinantys vaistai, priešuždegiminiai vaistai ir fizinė terapija, kurią galima atlikti, pavyzdžiui, naudojant ultragarsą ir smūgio bangas.
Pagrindiniai simptomai
Būdingiausias plantarinio fascito simptomas yra skausmas kulno viduryje, kai atsikeliama ant žemės iškart pabudus, tačiau kiti simptomai, kurie gali būti, yra šie:
- Pėdos pado skausmas, kuris pablogėja dėvint aukštakulnius ar bėgiojant; deginimo pojūtis pėdos dugne; „smėlio“ jausmas spaudžiant ten, kur yra fascija.
Simptomai yra susiję su fascijos sutirštėjimu dėl uždegimo ir fibrozės bei kalcifikacijos šiame audinyje buvimu. Diagnozę gali nustatyti ortopedas ar kineziterapeutas, atsižvelgdamas tik į simptomus ir atlikdamas specifinius testus, kurie sukelia skausmą tiksliai paveiktoje zonoje. Vaizdo testai, tokie kaip rentgeno nuotraukos, tiesiogiai neparodo fascito, tačiau jie gali būti naudingi siekiant pašalinti kitas ligas.
Augalinio fascito priežastys
Plantacinio fascito priežastys gali būti susijusios ir su ilgais pasivaikščiojimais ar bėgimais, naudojant labai kietus batus, be to, kad jos yra susijusios su tuo, kad asmens pėda yra labai tuščiavidurė ir kad jis turi antsvorio. Šių veiksnių derinys gali sukelti šio audinio uždegimą, kuris negydant gali sukelti stiprų skausmą, apsunkindamas kasdienę veiklą.
Naudojant aukštakulnius nuolat mažėja Achilo sausgyslės judrumas, kuris taip pat skatina fascitą. Taip pat įprasta, kad, be fascito, yra ir kulno spurtas, kuriam būdingas stiprus skausmas tame regione. Žinoti kitas pėdos skausmo priežastis.
Kaip yra gydymas
Plantacinio fascito gydymas gali būti atliekamas naudojant priešuždegimines medžiagas, ortopedo nurodymu, ir kineziterapiją, kurios tikslas - ištuštinti regioną, pagerinant kraujotaką ir, jei taikoma, sausinant sausgysles susidarančius mazgelius.
Kiti naudingi patarimai, kaip gydyti plantarinį fascitą, gali būti šie:
- 15 minučių ant pėdų padų uždėkite ledo paketą, maždaug 2 kartus per dieną; naudokite ortopedo ar kineziterapeuto nurodytą vidpadį; ištempkite pėdos padą ir „kojų bulvių“ raumenį, likusį po paviršiumi. šiek tiek nuožulnus, pavyzdžiui, einant į kalną. Tempimas atliekamas gerai, kai jaučiate kojos „bulvę“ tempimą. Ši padėtis turėtų būti išlaikoma mažiausiai 1 minutę, 3–4 kartus iš eilės. Dėvėkite patogius batus, kurie tinkamai palaiko jūsų kojas, venkite kietų batų.
Ši trauma bėgikams yra labai dažna dėl bėgimo netinkamų bėgimo batų ar ilgo laiko bėgimo batelių naudojimo. Paprastai bėgimo batelius rekomenduojama naudoti tik už 600 km, kuriuos reikia pakeisti praėjus šiam laikotarpiui, tačiau šiuos batus naudoti galima ir kasdien, nes jie yra draudžiami tik treniruotėse ir bėgimo renginiuose.
Sužinokite daugiau apie plantarinio fascito gydymą.
