Valgymas mangų ir bananų naktį dažniausiai nepakenkia, nes vaisiai yra lengvai virškinami, juose gausu ląstelienos ir maistinių medžiagų, kurios padeda reguliuoti žarnyną. Tačiau valgyti bet kokius vaisius naktį gali būti kenksminga, jei jie suvartojami dideliais kiekiais arba labai arti miego, todėl gali sutrikti virškinimas, rėmuo ir refliuksas.
Be to, žmonėms, turintiems sunkų virškinimą ar neturintiems sveikos žarnyno floros, vaisiai, turintys daug skaidulų, sukelia nepatogumų, nes jie virškinami ilgiau. Pieno vartojimas naktį kartu su vaisiais taip pat sukels nepatogumų žmonėms, kuriems jau yra sunkumų virškinant. Peržiūrėkite sąrašą maisto produktų, kurie gali sukelti blogą virškinimą.
Bananų nauda
Bananas gali būti vartojamas natūralia forma arba desertuose, leduose, pyraguose ir salotose, su žievelėmis arba be žievelės, turinčios tokią naudą sveikatai:
- Reguliuokite žarnyną, ypač esant viduriavimui, nes jame gausu tirpių skaidulų; Sumažinkite apetitą, nes atsiranda sotumo jausmas; Venkite raumenų mėšlungio, ypač vasarą, nėštumo metu ar vėmimo ir viduriavimo laikotarpiais, nes jame gausu. kalis; mažina kraujo spaudimą, nes skatina natrio pašalinimą iš šlapimo; padeda kovoti su depresija, nes bananuose yra triptofano - medžiagos, kuri sudaro serotoniną - hormoną, kuris gerina nuotaiką ir padeda atsipalaiduoti.
Vidurių užkietėjimo atvejais turėtų būti teikiama pirmenybė vartoti nanikos bananus, nes juose gausu netirpių skaidulų, kurios pagreitina žarnyno tranzitą ir kovoja su vidurių užkietėjimu. Pažiūrėkite, kodėl verta valgyti banano žievelę.
Mango pranašumai
Mango valgymas turi tokią naudą sveikatai:
- Stiprinkite imuninę sistemą; Pagerinkite odos ir regėjimo sveikatą, nes joje gausu vitamino A; Veikia kaip antioksidantas, yra gausu karotinoidų, padeda išvengti vėžio; Kovoja su vidurių užkietėjimu, už turtingą ląsteliena.
„Mango“ taip pat turi mažai kalorijų, todėl yra puikus pasirinkimas desertui ar liekninantiems dietiniams užkandžiams, be to, jis gali būti vartojamas natūralios formos arba bet kada, kaip sultys, desertai, salotos ir vitaminai.
Ar žinojai, kad pomidorų sėklos valgymas tavo sveikatai nėra kenkiantis? Klauskite klausimų ir sužinokite apie mitus ir tiesas apie pomidorus.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, ką dar galite valgyti naktį, kad nepriaugtumėte riebalų:
