Šoninis epikondilitas, arba teniso alkūnė, yra riešo ilgintuvo raumenų sausgyslių uždegimas, kurį sukelia pasikartojantis šių raumenų patempimas, dažnesnis po 30 metų.
Ši trauma dažniau pasitaiko darbuotojams, kurie kasdieniniame gyvenime atlieka labai pasikartojančius judesius, pavyzdžiui, tiems, kuriems reikia rašyti, rašyti ar piešti, tačiau tai daro įtaką ir žmonėms, kurie treniruojasi sporto salėje daugiau nei 5 kartus per savaitę, ir teniso žaidėjams.
Šoninis epikondilitas yra neišgydomas, o jo gydymas turi būti atliekamas derinant vaistus ir kineziterapiją, kuri sunkiausiais atvejais gali apimti ir chirurgiją. Tik apie 20% reikia chirurginio gydymo.
Šoninio epikondilito simptomai
Šoninio epikondilito simptomai gali pasireikšti be aiškios priežasties ir apimti:
- Alkūnės skausmas, tiksliau pasireiškiantis išorinėje pusėje, kai ranka nukreipta į viršų. Skausmas atsiranda ar sustiprėja rankos paspaudimu, kai atidaromos durys, šukuojami plaukai, rašoma ar rašoma. Skausmas gali spinduliuoti dilbį. Sumažėjęs rankos ar riešo stiprumas, todėl sunku laikyti vandens stiklinę ilgiau nei 1 minutę.
Simptomai pasireiškia palaipsniui per kelias savaites ar mėnesius, juos turi įvertinti bendrosios praktikos gydytojas ar ortopedas arba kineziterapeutas, kuris taip pat gali nustatyti jūsų diagnozę.
Šoninio epikondilito gydymas
Šoninio epikondilito gydymas gali trukti nuo 8 savaičių iki kelių mėnesių ir paprastai atliekamas:
- Kineziterapija, apimanti tempimo pratimus, šaltą masažą ir elektrinį raumenų stimuliavimą; Lipniosios juostos ant dilbio, vadinamos kinesio juosta, naudojimas apriboti paveiktų raumenų ir sausgyslių judėjimą. Taip pat gali būti nurodoma akupunktūra, palengvinanti skausmą.; Priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip Ibuprofenas, ne ilgiau kaip 7 dienas, tepalas, toks kaip Diklofenakas, tepamas kasdien, tais atvejais, kai gydymas nesumažina simptomų, gydytojas taip pat gali paskirti kortikosteroidų injekcijas.
Gydymo metu rekomenduojama pailsėti nuo veiklų, kurios sukėlė skausmą, todėl rekomenduojama sumažinti treniruotės sporto salėje tempą ir vengti, pavyzdžiui, sporto, pavyzdžiui, teniso, golfo, tinklinio ar rankinio.
Kineziterapija gali padėti kontroliuoti skausmą ir pagerinti judėjimą, todėl ją turėtų nurodyti kineziterapeutas. Kai kurie šaltiniai, kurie gali būti naudojami, yra įranga, kuri kovoja su uždegimu, tokia kaip įtampa, ultragarsas, lazeris, smūgio bangos ir jonoforezė. Norėdami pagreitinti gijimą, naudingi ir ledo paketai, stiprinimo ir tempimo pratimai bei kryžminio masažo metodai.
Smūgio bangos terapija ypač rekomenduojama, kai epikondilitas yra lėtinis ir tęsiasi ilgiau nei 6 mėnesius, nepagerėjus vaistams, fizinei terapijai ir pailsėjus. Sunkiausiais atvejais arba kai simptomai trunka ilgiau nei vienerius metus, net ir pradėjus gydymą, gali būti nurodoma, kad reikia operuoti epikondilitą.
Kaip teisingai atlikti šį masažą ir kaip gali padėti maistas, skaitykite šiame vaizdo įraše:
