7 Dažnos kūno skausmo priežastys ir ką daryti

Viso kūno skausmas paprastai būna susijęs su miego sunkumais, per dideliu nuovargiu ir stresu, todėl pagerėja per 2 ar 3 dienas, ypač kai ilsimasi ir vengiama dalyvauti labai įtemptoje veikloje.

Tačiau šis skausmo tipas taip pat gali būti problemų, pavyzdžiui, gripo, fibromialgijos ar anemijos, požymis, ir tokiais atvejais jį gali lydėti kiti požymiai, pavyzdžiui, karščiavimas, galvos skausmas ar kosulys.

Taigi, kai kūno skausmas išlieka ilgiau nei 3 dienas arba yra labai stiprus ir neleidžia atlikti kasdienės veiklos, svarbu kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją, kad jis nustatytų teisingą priežastį ir pradėtų tinkamą gydymą.

1. Stresas ir nerimas

Kai ilgą laiką patyrėte stresą ar nerimą, imuninė sistema nusilpsta, todėl organizmui yra sunkiau kontroliuoti mažas infekcijas ir uždegimus, kuriuos sukelia virusai ir bakterijos, kurie nuolat kontaktuoja su kūnu.

Nors šiais atvejais paprastai nėra labai akivaizdžių infekcijos simptomų, tokių kaip karščiavimas, įprasta, kad kūnas būtų skausmingesnis, ypač dienos pabaigoje.

• Ką daryti: Svarbu pabandyti sušvelninti stresą dienos metu dalyvaujant atpalaiduojančioje veikloje, tokioje kaip meditacija, joga ar net ilsintis, siekiant sumažinti streso lygį ir sustiprinti imuninę sistemą. Peržiūrėkite 7 paprastus veiksmus, kad sumažintumėte stresą ir nerimą.

2. Miego sunkumai

Miegas mažiau nei 6 valandas per naktį gali turėti labai neigiamą poveikį visam kūnui, nes ląstelės neturi pakankamai laiko atsinaujinti, todėl kūnas neturi reikiamos energijos tinkamai funkcionuoti. Kai tai atsitiks, įprasta pradėti jausti bendrą negalavimą, kuris sustiprėja ir sukelia skausmą visame kūne.

Kiti požymiai, kurie gali būti susiję, yra noras miegoti dienos metu, atminties stoka ir sunku išlaikyti koncentraciją, net kalbantis su kitu asmeniu.

• Ką daryti: turėtumėte skatinti atsipalaiduoti prieš miegą, daryti meditaciją, gerti karštus gėrimus ar klausytis atpalaiduojančios muzikos, pavyzdžiui. Žiūrėkite 8 būdus, kaip miegoti greičiau ir geriau.

3. Gripas ar peršalimas

Viso kūno skausmas yra labai tipiškas į gripą panašus simptomas, kuris paprastai pasireiškia anksčiau nei kiti simptomai, pavyzdžiui, gerklės skausmas, karščiavimas ir sloga. Nors dažniausiai žiemą, gripas ir šaltis taip pat gali pasireikšti vasarą, todėl šiais atvejais kūno skausmas yra intensyvesnis dėl organizmo dehidratacijos.

• Ką daryti: svarbu pailsėti namuose, išgerti bent 1, 5 litro vandens per dieną ir vengti staigių temperatūros pokyčių. Be to, norėdami palengvinti simptomus, galite vartoti gydytojo paskirtus vaistus, pvz., Paracetamolį ar Ibuprofeną. Taip pat patikrinkite kai kurias namų gynimo priemones gripui nutraukti.

4. Vitamino D trūkumas

Vitaminas D yra labai svarbus kūnui, nes jis užtikrina tinkamą kalcio, kuris yra būtinas mineralas daugumos organų, tokių kaip inkstai, širdis ir net raumenys, absorbcijai ir vartojimui, pasisavinimą.

Taigi žmonės, turintys mažai vitamino D, gali patirti įvairių organų ir raumenų veiklos pokyčius, dėl kurių be aiškios priežasties atsiranda skausmas įvairiose kūno vietose.

• Ką daryti: patariama atlikti kraujo tyrimą, kad būtų patvirtinta vitamino D koncentracija, o jei jų sumažėja, turėtumėte padidinti suvartojamų žuvų kiekį, taip pat saulės spindulių poveikį sveiku metu. Supraskite, kaip padidinti vitamino D kiekį.

5. Anemija

Anemija atsiranda, kai raudonieji kraujo kūneliai veikia netinkamai, todėl skirtingos kūno dalys negauna deguonies, reikalingo funkcionuoti. Taigi yra įprasta, kad be stipraus nuovargio, skausmas atsiranda ir visame kūne.

Kiti paplitę anemijos simptomai yra, pavyzdžiui, blyškumas, dilgčiojimas kojose ir rankose bei pilvo skausmas.

• Ką daryti: pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju reikia atlikti kraujo tyrimą ir įvertinti hemoglobino kiekį kraujyje. Jei jo sumažėja, svarbu nustatyti anemijos tipą, kad būtų galima pradėti tinkamą gydymą, tačiau paprastai gydymą reikia pradėti nuo geležies papildų vartojimo, nes dažniausiai pasireiškia anemija dėl geležies trūkumo. Sužinokite daugiau apie anemijos gydymą.

6. Fibromialgija

Fibromialgija apibūdinama kaip skausmas tam tikruose kūno taškuose, todėl susidaro įspūdis, kad skauda visą kūną. Šie skausmai dažniausiai būna stipresni ryte ir ypač pasireiškia moterims.

• Ką daryti: įtarus fibromialgiją, būtina pasikonsultuoti su reumatologu, nustatyti diagnozę ir pradėti tinkamą gydymą, kuris paprastai atliekamas vaistais ir pratimais, vadovaujamais kineziterapeuto. Peržiūrėkite visas galimas gydymo galimybes.

7. Apendicitas

Nors jis yra retesnis, apendicitas taip pat gali sukelti viso kūno skausmą, lydimą bendro negalavimo, be klasikinio stipraus skausmo simptomo, esančio apatinėje dešinėje pilvo pusėje. Tokiais atvejais taip pat gali atsirasti blyškumas, sumažėjęs apetitas, nuolatinis žemo laipsnio karščiavimas ir vidurių užkietėjimas. Peržiūrėkite pagrindinius apendicito simptomus ir atlikite testą internete.

• Ką daryti: Norėdami patvirtinti apendicito buvimą, atsigulkite ant nugaros ir paspauskite priedėlio vietoje, greitai pašalindami spaudimą svetainėje. Jei skausmas tampa stipresnis, kai ranka nuimama, tai gali reikšti apendicito buvimą, todėl patartina vykti į ligoninę patvirtinti diagnozę ir pradėti gydymą, kuris dažniausiai atliekamas atliekant operaciją.

Kai kūno skausmas gali būti stiprus

Daugeliu atvejų viso kūno skausmas nėra stiprus ir pagerėja maždaug per 2 - 3 dienas, tačiau tai taip pat gali būti rimtesnės problemos požymis. Tai labiau būdinga, kai skausmą lydi kiti simptomai, tokie kaip:

• Nuolatinis karščiavimas ilgiau kaip 3 dienas; Labai stiprus skausmas, dėl kurio sunku judėti; Pykinimas ar vėmimas; Alpimas; Prakaitavimas naktį; Svorio kritimas be akivaizdžių priežasčių; Sunkus kvėpavimas.

Atsiradus vienam ar daugiau iš šių simptomų, rekomenduojama vykti į ligoninę, kad būtų galima nustatyti problemą ir pradėti tinkamą gydymą. Jei vartojate kokius nors vaistus, svarbu pažymėti langelį ar vaisto pavadinimą, kad būtų pranešta gydytojui, nes kai kuriais atvejais kūno skausmas taip pat gali būti šalutinis vaistų poveikis.