- 1. Bloga laikysena
- 2. Raumenų trauma ar kontraktūra
- 3. Išvaržos diskas
- 4. Osteoartritas
- 5. Maži stuburo lūžiai
- 6. Plaučių problemos
- 7. Skrandžio problemos
- Kada kreiptis į gydytoją
Nugaros vidurio skausmas atsiranda regione tarp apatinio kaklo ir šonkaulių pradžios, todėl dažniausiai yra susijęs su krūtinės ląstos stuburo problemomis, ty 12 slankstelių, esančių toje vietoje. Taigi dažniausiai su šiuo skausmu susijusios problemos yra bloga laikysena, išvaržuotas diskas, osteoartritas ar net maži lūžiai.
Tačiau kai kuriais atvejais šio tipo skausmas taip pat gali atsirasti, kai pasikeičia organas, esantis tame regione, pavyzdžiui, plaučiai ar skrandis.
Taigi geriausia visada pasitarti su bendrosios praktikos gydytoju, kad būtų nustatyta tikroji skausmo priežastis ir paskirtas geriausias specialistas, kuris atliktų tinkamiausią gydymą.
1. Bloga laikysena
Prasta laikysena visą dieną yra pagrindinė skausmo priežastis keliose nugaros vietose, ypač kai daug laiko praleidžiate sėdint sulenkta nugara. Taip atsitinka todėl, kad stuburas patiria nuolatinį spaudimą, dėl kurio perkraunami nugaros raumenys ir raiščiai, todėl jaučiamas nuolatinis skausmas.
Ką daryti: geriausia visą dieną palaikyti taisyklingą laikyseną, tačiau šis patarimas yra dar svarbesnis tiems, kurie dirba su nulenktomis nugaromis. Žr. 7 įpročius, kurie blogina laikyseną, ir net keletą pratimų, padedančių sustiprinti nugarą, kad palengvėtų tokio tipo skausmai.
2. Raumenų trauma ar kontraktūra
Kartu su prasta laikysena raumenų traumos ir kontraktūros yra dar viena pagrindinė nugaros skausmo priežastis. Šis sužalojimas dažnesnis žmonėms, dirbantiems su labai dideliais svoriais, tačiau taip gali atsitikti ir namuose, bandant pasiimti labai sunkų daiktą, naudojant tik nugarą.
Ką daryti: ilsėtis ir malšinti skausmą, karšto vandens buteliukas gali būti pritaikytas atpalaiduoti paveiktus raumenis. Be to, masažas vietoje taip pat padeda sumažinti uždegimą ir pagerinti diskomfortą. Peržiūrėkite kitus raumenų kontraktūros gydymo patarimus.
3. Išvaržos diskas
Išvaržos diskai atsiranda, kai diskas tarp slankstelių šiek tiek pasikeičia, sukeldamas nuolatinį skausmą, kuris sustiprėja judant nugarą. Be to, jis vis tiek gali dilgčiojimą ar deginimo pojūtį bet kurioje rankos ar kojos dalyje, nes gali spinduliuoti į kitas kūno dalis.
Išvarža paprastai atsiranda dėl prastos laikysenos per ilgą laiką, tačiau ji taip pat gali išsivystyti paėmus labai sunkius daiktus, neapsaugojant nugaros. Žinokite visas išvaržų diskų priežastis ir jų simptomus.
Ką daryti: jei įtariama, kad diskas yra išvarža, reikia pasikonsultuoti su ortopedu, kad įvertintumėte disko pokyčius tarp slankstelių ir pradėtumėte tinkamiausią gydymą, kuris gali apimti viską nuo analgetikų ir priešuždegiminių vaistų vartojimo iki operacija.
4. Osteoartritas
Nors jis yra retesnis, osteoartritas taip pat gali būti svarbi skausmo priežastis nugaros viduryje, nes ši liga palaipsniui skaido kremzles, esančias tarp slankstelių. Kai tai atsitiks, kaulai nusibraižo vienas prieš kitą ir atsiranda skausmas, kuris laikui bėgant sustiprėja.
Ką daryti: eikite pas ortopedą patvirtinti diagnozės ir, jei reikia, pradėkite gydymą kineziterapijos sesijomis. Jei tokio gydymo nepakanka skausmui malšinti, gydytojas gali apsvarstyti galimybę atlikti operaciją. Sužinokite daugiau apie tai, kaip atliekama kineziterapija osteoartritui.
5. Maži stuburo lūžiai
Senstant, kaulai tampa trapesni, todėl įprasta, kad stuburo slanksteliuose atsiranda mažų lūžių, ypač įvykus tam tikram įvykiui, nukritus ar patyrus smūgį į nugarą. Skausmas, atsirandantis dėl lūžio, gali būti labai stiprus ir atsirasti iškart po traumos, tačiau jis gali atsirasti ir palaipsniui.
Be skausmo, nedidelis stuburo lūžis taip pat gali sukelti dilgčiojimą kitose kūno vietose, pavyzdžiui, rankose, rankose ar kojose.
Ką daryti: nors dauguma lūžių yra labai maži, jie gali baigtis, jei nėra tinkamo gydymo. Todėl, jei įtariamas lūžis, reikėtų susitarti su ortopedu. Iki konsultacijos idealiausia yra vengti per daug stengtis nugarą. Pažiūrėkite, kurios gydymo galimybės yra labiausiai naudojamos stuburo lūžio atveju.
6. Plaučių problemos
Kartais nugaros skausmas gali būti tiesiogiai nesusijęs su stuburo ar nugaros raumenimis ir gali atsirasti, kai yra plaučių problemų, pavyzdžiui, ypač kai skausmas atsiranda ar sustiprėja kvėpuojant. Tokiais atvejais gali atsirasti ir kitų su kvėpavimu susijusių simptomų, tokių kaip dusulys ar nuolatinis kosulys.
Ką daryti: Jei nugaros skausmas susijęs su kitais plaučių problemų požymiais, turėtumėte kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją arba pulmonologą, kad nustatytumėte, ar plaučiuose nėra pakitimų ar infekcijų, kuriuos reikia gydyti.
7. Skrandžio problemos
Panašiai kaip plaučiuose, kai skrandį paveikia tam tikri pakitimai, pavyzdžiui, refliuksas ar opa, skausmas gali spinduliuoti iki nugaros vidurio. Tačiau tokioje situacijoje žmonės taip pat paprastai jaučia deginimo pojūtį gerklėje, sunkumą virškinti ir net vemti.
Ką daryti: Kai įtariate, kad nugaros skausmas gali būti skrandžio problemos požymis, turėtumėte kreiptis į gastroenterologą. Iki konsultacijos svarbiausia palaikyti sveiką mitybą, naudojant nedaug kepto maisto, riebalų ar cukraus, taip pat vartojant, pavyzdžiui, virškinamąsias arbatas. Peržiūrėkite keletą natūralių skrandžio skausmo malšinimo būdų laukdami susitikimo.
Kada kreiptis į gydytoją
Daugeliu atvejų skausmas nugaros viduryje nėra rimtos problemos požymis. Kadangi šis skausmas taip pat gali būti susijęs su skubiomis situacijomis, tokiomis kaip širdies priepuolis, patartina vykti į ligoninę, jei atsiranda kiti simptomai, tokie kaip:
- Tvirtumo jausmas krūtinėje; alpimas; sunku kvėpuoti; sunku vaikščioti.
Be to, jei skausmas taip pat išnyksta ilgiau nei 1 savaitę, turėtumėte apsilankyti pas bendrosios praktikos gydytoją ar ortopedą, kad nustatytumėte priežastį ir pradėtumėte tinkamiausią gydymą.
