Pėdos vidurio skausmas daugiausia susijęs su pernelyg aptemptų ar nepakankamų batų naudojimu, reguliaraus ir nuolatinio fizinio aktyvumo praktika, pavyzdžiui, bėgiojimu, ir per dideliu svoriu, kuris gali sukelti pėdų nervų ir audinių uždegimą., sukelia skausmą ir diskomfortą.
Norėdami palengvinti pėdos vidurio skausmą, vietoje jo gali būti dedamas ledas apie 20 minučių, kad sumažėtų uždegimas ir palengvėtų simptomai, tačiau jei skausmas nepraeina, labiausiai rekomenduojama kreiptis į gydytoją ortopedą ar kineziterapeutą, kad jis nustatoma skausmo priežastis ir galima pradėti tinkamą gydymą.
Pagrindinės skausmo priežastys pėdos viduryje yra:
1. Metatarsalgija
Metatarsalgija reiškia skausmą pėdų priekyje, kuris atsiranda, pavyzdžiui, dėl netinkamų batų naudojimo, didelio smūgio pratimų, antsvorio ar pėdų deformacijos. Šios sąlygos sudirgina ir uždegžia sąnarius, sausgysles ar nervus, palaikančius metatarsalius, ty kaulus, kurie sudaro kojų pirštus, todėl atsiranda skausmas. Žinoti kitas metatarsalgijos priežastis.
Ką daryti: Norint palengvinti metatarsalgijos sukeltą diskomfortą ir skausmą, svarbu pailsėti koją, vietoje užtepti ledo ir išvengti priežasties, nes skausmą galima palengvinti. Tačiau jei skausmas nepraeina, svarbu apsilankyti pas ortopedą ar kineziterapeutą ir galima pradėti konkretesnį gydymą, kuris gali apimti priešuždegiminių vaistų vartojimą ir kineziterapijos užsiėmimus, siekiant pagerinti palaikymą. ir pėdų judrumas.
2. Padų fascitas
Plantacinis fascitas atsiranda dėl audinio, dengiančio pėdos raumenis, uždegimo, vadinamo padų fascija, sukeliančio skausmą pėdos viduryje, deginimo pojūtį ir diskomfortą vaikštant ar bėgant, pvz.
Plantacinis fascitas yra labiau paplitęs moterims dėl dažno kulnų naudojimo, tačiau taip gali nutikti ir žmonėms, turintiems antsvorio ar ilgiems pasivaikščiojimams naudojant netinkamą avalynę.
Ką daryti: plantarinio fascito gydymu siekiama sumažinti audinio uždegimą, o ortopedas gali nurodyti vartoti analgetikus ar priešuždegiminius vaistus, kad palengvintų skausmą ir pagerintų žmogaus gyvenimo kokybę. Be to, gali būti rekomenduojami kineziterapijos užsiėmimai, kad būtų galima ištuštinti vietą ir pagerinti kraujotaką. Patikrinkite kitus plantarinio fascito gydymo būdus.
3. Mortono neuroma
Mortono neuroma yra maža vienkartinė forma, kuri gali būti suformuota ant jūsų pėdos pado ir kuri gali sukelti daug skausmo ir diskomforto, pvz., Einant, lipant laiptais, pritūpiant ar bėgant.
Neuromos formavimasis paprastai susijęs su batų, kurie yra per stipriai prigludę prie kojų pirštų, naudojimu, pvz., Bėgiojimu, kurie intensyviai ir reguliariai naudoja fizinį krūvį, nes jie vietoje sukuria mikrotraumas, dėl kurių atsiranda uždegimas ir formuojasi neuroma..
Ką daryti: norint kovoti su skausmu ir diskomfortu, kurį sukelia neuroma, rekomenduojama batų vidpadžius naudoti geriau, kad pėdos būtų geriau pritaikytos, vengiant sandalų, šlepečių ir aukštakulnių, nenaudojant priešuždegiminių vaistų ir atliekant fizinę terapiją, kad sumažėtų vienkartiniai ir tokiu būdu malšina skausmą ir užkerta kelią naujų neuromų susidarymui. Žiūrėkite 5 Mortono neuromos gydymo būdus.
4. Lūžiai
Lūžiai yra retesnės skausmo priežastys pėdos viduryje, tačiau tai gali įvykti dėl intensyvaus sužalojimo, pavyzdžiui, kulkšnies patempimo fizinio krūvio metu arba, pavyzdžiui, einant laiptais.
Ką daryti: Įtarus lūžį, svarbu apsilankyti pas ortopedą ir atlikti vaizdinius egzaminus, kad būtų galima nustatyti kaulų lūžį, taigi pradėti tinkamiausią gydymą. Paprastai pėda imobilizuojama, o skausmo atveju gydytojas rekomenduoja vartoti priešuždegiminius ar analgetinius vaistus.
